Γιάννης Δοβλέτογλου
MSc · Ψυχολόγος CBT
Α.Κ
Μ.Ν
Δ.Π
5/5
Βάσει 14+ αξιολογήσεων πελατών
Evidence-Based CBT · Δέχομαι νέους πελάτες

Μην αφήνεις τις σκέψεις σου να ορίζουν τη ζωή σου.

Σύγχρονη, πρακτική ψυχοθεραπεία για άγχος, κατάθλιψη & πανικό. Μάθε να γίνεις ο θεραπευτής του εαυτού σου.

Δωρεάν Συνεδρία Γνωριμίας Πώς λειτουργεί η θεραπεία
100% Εμπιστευτικό
15 λεπτά · Χωρίς χρέωση
Χωρίς δέσμευση
Κύλησε
ΣΕΨ · Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων
MSc Integrative Counselling
Beck Institute · CBT Certified
GDPR Compliant · Εχεμύθεια
ΕΕΓΣΨ · Ελληνική Εταιρεία CBT
Άδεια Ασκήσεως Επαγγέλματος
ΣΕΨ · Σύλλογος Ελλήνων Ψυχολόγων
MSc Integrative Counselling
Beck Institute · CBT Certified
GDPR Compliant · Εχεμύθεια
ΕΕΓΣΨ · Ελληνική Εταιρεία CBT
Άδεια Ασκήσεως Επαγγέλματος
Πρώτη επαφή

Νιώθεις ότι το μυαλό σου
σου παίζει παιχνίδια;

Αν διαβάζεις αυτές τις γραμμές, πιθανότατα ψάχνεις απαντήσεις. Ας μιλήσουμε ειλικρινά.

Φαντάσου ότι φοράς ένα ζευγάρι γυαλιά, αλλά οι φακοί είναι καλυμμένοι με λάσπη. Εξαιτίας αυτών των λεκέδων, όλα όσα κοιτάς γύρω σου φαίνονται σκοτεινά, απειλητικά ή χωρίς ελπίδα.

Το πρόβλημα δεν είναι ποιος είσαι, αλλά το πώς ο εγκέφαλός σου έχει μάθει να φιλτράρει την πραγματικότητα.

Δεν υπάρχει κάποιο «ελάττωμα» μέσα σου. Ο κόσμος δεν είναι στ' αλήθεια τόσο σκοτεινός.

Σκοπός της θεραπείας μας δεν είναι να αναλύουμε το παρελθόν για χρόνια. Σκοπός είναι να μάθεις να αναγνωρίζεις πότε τα «γυαλιά» σου είναι λερωμένα, και να αποκτήσεις τα εργαλεία για να τα καθαρίζεις μόνος σου — για πάντα.

— Γιάννης
200+
Θεραπευτικές συνεδρίες
3+
Χρόνια κλινικής εμπειρίας
87%
Ποσοστό βελτίωσης (CBT)
12-20
Μέσος αρ. συνεδριών
Η μέθοδος

Η Ψυχοθεραπεία,
αλλιώς.

Μια δομημένη, ανθρώπινη διαδικασία με αρχή, μέση και τέλος.

01

Ενεργή Προσέγγιση

Δεν κάθομαι σιωπηλός. Είμαστε ομάδα. Σε καθοδηγώ και σου δίνω συγκεκριμένα, πρακτικά εργαλεία για την καθημερινότητά σου.

02

Εστίαση στο Σήμερα

Το παρελθόν έχει σημασία, αλλά εστιάζουμε στο «εδώ και τώρα». Τι σε μπλοκάρει σήμερα και πώς θα το λύσουμε αύριο.

03

Πρακτική Εξάσκηση

Η αλλαγή θέλει δράση. Θα έχεις πρακτικές ασκήσεις στο σπίτι για να χτίσεις, βήμα-βήμα, νέες νευρωνικές οδούς.

04

Στόχος: Η Αυτονομία

Η CBT είναι βραχύχρονη. Σκοπός είναι να σου μάθω όλα μου τα εργαλεία, ώστε στο μέλλον να αντιμετωπίζεις τις κρίσεις αυτόνομα.

Επιστημονική Βάση

Πίσω από την κουρτίνα:
η επιστήμη που λειτουργεί.

Ως κάτοχος MSc, η δουλειά μου βασίζεται 100% σε τεκμηριωμένες κλινικές έρευνες. Δεν βασιζόμαστε σε υποθέσεις, αλλά στο πώς πραγματικά λειτουργεί ο εγκέφαλος.

  • Γνωσιακή Αναδόμηση

    Εντοπίζουμε τις «Γνωστικές Διαστρεβλώσεις» και εκπαιδεύουμε το νευρικό σου σύστημα να ανταποκρίνεται ρεαλιστικά απέναντι στις απειλές.

  • Το 3ο Κύμα (ACT & Mindfulness)

    Αντί να παλεύουμε τις αρνητικές σκέψεις, μαθαίνουμε πώς να τις αποδεχόμαστε, αφαιρώντας τους τη δύναμη να ελέγχουν τις πράξεις μας.

  • Έκθεση & Πρόληψη Αντίδρασης (ERP)

    Ο χρυσός κανόνας για OCD και φοβίες. Μέσα από ελεγχόμενα, ασφαλή βήματα, σπάμε τον κύκλο του φόβου.

Το Γνωσιακό Τρίγωνο

ο πυρήνας της θεραπευτικής αλλαγής

Σκέψη
Τι ερμηνεία δίνω;
Συναίσθημα
Πώς νιώθω;
Συμπεριφορά
Τι κάνω;

Αλλάζοντας τον έναν κρίκο,
αλλάζει ολόκληρη η αλυσίδα.

Τομείς Παρέμβασης

Πού μπορώ να βοηθήσω.

Η CBT αποτελεί θεραπεία εκλογής για ένα ευρύ φάσμα δυσκολιών — τεκμηριωμένη από εκατοντάδες κλινικές μελέτες.

Πάτησε σε κάθε κάρτα για περισσότερα

Άγχος & Κρίσεις Πανικού

Επανακτάς τον έλεγχο & την ελευθερία κίνησης.

Κατάθλιψη & Δυσθυμία

Βρίσκεις ξανά νόημα και χαρά στην καθημερινότητα.

Ιδεοψυχαναγκασμός (OCD)

Σπας τον κύκλο των έμμονων ιδεών και τελετουργιών.

Κοινωνικό Άγχος & Φοβίες

Αυθεντική αυτοπεποίθηση σε κάθε περιβάλλον.

Gold Standard

Αϋπνία (CBT-I)

Επαναπρογραμματισμός ύπνου, χωρίς φάρμακα.

Burnout & Αυτοεκτίμηση

Ισορροπία, όρια και αυθεντική αυτοαξία.

Δεν βλέπεις αυτό που σε απασχολεί;

Γράψε μου για μια προσωπική εκτίμηση
Η Διαδρομή

Τι να περιμένεις,
βήμα-βήμα.

Καμία έκπληξη. Καμία αμηχανία. Ξέρεις εξαρχής τη διαδρομή μας.

Βήμα 01 · Δωρεάν

Γνωριμία (15')

Μια σύντομη, δωρεάν τηλεφωνική επαφή. Μου λες με δυο λόγια τι σε απασχολεί, απαντώ στις αρχικές σου ερωτήσεις, και βλέπουμε αν ταιριάζουμε ως ομάδα.

Βήμα 02

Αξιολόγηση (1-2 συνεδρίες)

Σε ένα ασφαλές και φιλικό περιβάλλον, καταλαβαίνουμε μαζί τι συμβαίνει. Θέτουμε σαφείς, μετρήσιμους στόχους και δημιουργούμε ένα προσωπικό θεραπευτικό πλάνο.

Βήμα 03

Ενεργός θεραπεία (8-16 συν.)

Ο πυρήνας της δουλειάς μας. Εβδομαδιαίες συνεδρίες (50'), πρακτικές ασκήσεις μεταξύ τους, και σταθερή πρόοδος που αξιολογείται συστηματικά.

Βήμα 04 · Αυτονομία

Ολοκλήρωση & Συντήρηση

Φεύγεις με ένα «προσωπικό εγχειρίδιο» τεχνικών. Οι τελευταίες συνεδρίες αραιώνουν σταδιακά, διασφαλίζοντας ότι τα αποτελέσματα διατηρούνται για πάντα.

Μαρτυρίες

Οι λέξεις τους,
όχι οι δικές μου.

Τα ονόματα έχουν τροποποιηθεί για προστασία της ιδιωτικότητας. Όλες οι μαρτυρίες έχουν δημοσιευτεί με ενυπόγραφη συγκατάθεση.

Μετά από χρόνια που νόμιζα ότι «έτσι είμαι», μέσα σε λίγους μήνες κατάλαβα ότι οι κρίσεις πανικού δεν ορίζουν ποια είμαι. Η μεθοδικότητα του Γιάννη άλλαξε τη ζωή μου.

Α.Κ
Αλεξάνδρα Κ.
Διαχείριση πανικού · 6 μήνες

Περίμενα μια θεραπεία όπου θα μιλούσα και θα κοιτούσα στο κενό. Βρήκα μια διαδικασία ουσιαστικής αλλαγής. Ο Γιάννης σου δίνει εργαλεία, όχι απλές κουβέντες.

Μ.Ν
Μιχάλης Ν.
Κατάθλιψη & burnout · 4 μήνες

Το πιο πολύτιμο; Ότι φεύγοντας, ήξερα πώς να διαχειρίζομαι μόνη μου όσα με δυσκόλευαν. Δεν χρειάζομαι πια τη θεραπεία — κι αυτός ήταν εξαρχής ο στόχος.

Δ.Π
Δέσποινα Π.
Κοινωνικό άγχος · 5 μήνες
Γιάννης Δοβλέτογλου - Ψυχολόγος CBT
Μεταπτυχιακό
University of Derby
MSc Psychotherapy
Ο Θεραπευτής

Γιάννης Δοβλέτογλου

MSc Ψυχολόγος · Integrative & CBT Therapist

Είμαι Ψυχολόγος με αριστείο σπουδών (BSc Psychology, 1st Class Honors) από το UCLan (Top of Class Award) και κάτοχος μεταπτυχιακού διπλώματος MSc Integrative Counselling & Psychotherapy από το University of Derby (UK).

Η κατανόηση της ανθρώπινης φύσης είναι για εμένα ένα διαρκές ταξίδι. Η ακαδημαϊκή μου πορεία ξεκίνησε από την Κοινωνική Ανθρωπολογία (Παν. Θεσσαλίας), ενώ έχω πιστοποιηθεί στις Θεραπευτικές Δεξιότητες (Lv. 2) από το διακεκριμένο Metanoia Institute του Λονδίνου.

Στα 3 χρόνια της κλινικής μου εμπειρίας, έχω διαπιστώσει ότι η ψυχοθεραπεία δεν πρέπει να είναι ατελείωτες θεωρητικές συζητήσεις. Πρωταρχικός μου στόχος είναι να χτίσουμε μια ανθρώπινη συμμαχία γεμάτη ενσυναίσθηση, και να σου δώσω τα πρακτικά εργαλεία για να πάρεις ξανά τον έλεγχο της ζωής σου.

Μεταπτυχιακό (MSc)
University of Derby (UK)
Βασικές Σπουδές (BSc)
UCLan · 1st Class Honors
Μετεκπαίδευση
Metanoia Institute (London)
Εμπειρία
3 Έτη Κλινικής Πράξης
Γιάννης
— Ο Θεραπευτής σου
Συχνές Ερωτήσεις

Απαντήσεις σε όσα
σκέφτεσαι τώρα.

Πόσο θα διαρκέσει η θεραπεία;
Η CBT είναι από τη φύση της βραχύχρονη. Για τα περισσότερα ζητήματα, μιλάμε για 12-20 εβδομαδιαίες συνεδρίες. Από την 4η-5η συνεδρία, θα έχεις ήδη αισθητή βελτίωση και σαφή εικόνα της πορείας.
Πόσο κοστίζει μια συνεδρία;
Η πρώτη γνωριμία (15') είναι δωρεάν. Η τιμή των τακτικών συνεδριών (50') κυμαίνεται στα επίπεδα της αγοράς — θα τη συζητήσουμε με πλήρη διαφάνεια στην πρώτη μας επαφή. Εκδίδεται πάντα νόμιμη απόδειξη.
Online ή δια ζώσης;
Και τα δύο είναι εξίσου αποτελεσματικά — υπάρχει σαφής επιστημονική τεκμηρίωση. Επιλέγεις ό,τι σε βολεύει. Οι online συνεδρίες γίνονται σε κρυπτογραφημένη πλατφόρμα Zoom (GDPR compliant).
Τι γίνεται με την εχεμύθεια;
Η εχεμύθεια είναι απόλυτη και καλύπτεται από τον Κώδικα Δεοντολογίας Ψυχολόγων, τον νόμο περί ιατρικού απορρήτου και τον Κανονισμό GDPR. Ό,τι λέγεται στη συνεδρία, μένει στη συνεδρία.
Θα μου δώσετε φάρμακα;
Όχι — ως Ψυχολόγος δεν συνταγογραφώ φάρμακα. Αυτό είναι αρμοδιότητα του Ψυχιάτρου. Αν χρειαστεί, συνεργαζόμαστε άψογα με εξειδικευμένους συνεργάτες για έναν συνδυαστικό, ολιστικό σχεδιασμό.
Και αν δεν «ταιριάξουμε»;
Γι' αυτό ακριβώς υπάρχει η δωρεάν γνωριμία. Η θεραπευτική σχέση είναι κρίσιμος παράγοντας επιτυχίας. Αν δεν αισθανθείς ότι ταιριάζουμε, θα σου προτείνω με χαρά κάποιον συνάδελφο που πιστεύω ότι θα σου ταίριαζε καλύτερα.
Πρώτο Βήμα

Ανάκτησε τον έλεγχο
της ζωής σου.

Η θεραπευτική σχέση είναι το πιο σημαντικό. Γι' αυτό, η πρώτη συνεδρία γνωριμίας (15') είναι εντελώς δωρεάν — για να δούμε αν ταιριάζουμε ως ομάδα, χωρίς καμία δέσμευση.

Δια Ζώσης · Αθήνα
Online · Zoom (GDPR)
Τηλεφωνική Επικοινωνία Αποστολή Email
+30 210 000 0000
info@example.com
Δευ-Παρ · 09:00 - 21:00
100% Εχέμυθο
GDPR Compliant
Χωρίς Δέσμευση